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2015年度-社區免費課程-喚醒與覺知
喚醒與覺知-三節課(每節課2小時)
從簡易的呼吸法、氣功運動、潛意識喚醒的概念，學習對自我的覺察。
痠麻痛、焦慮緊張、壓力無法紓解、失眠嗎?
本課程也許可以提供一些紓解的方法!
講師:林宜靜、陳創義
一、從呼吸法、肢體伸展，調整身心靈平衡
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活動議題 |
功能 |
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1-1真正的健康-身心靈三者都健康。 |
1-1從認知進入學習。 |
二、肌肉鬆弛法，紓解焦慮緊張，改善睡眠品質。
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活動議題 |
功能 |
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2-1呼吸與伸展；四站樁。 |
2-1提升體熱能，喚醒生理知覺。 |
三、喚醒沉睡中的巨人-三個我(原我、自我、超我)
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活動議題 |
功能 |
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3-1呼吸與伸展；四站樁。 |
3-1提升體熱能，喚醒生理知覺。 |
＊若場地可提供地板氣功運動使用，請學員自備瑜珈墊。
＊本公益活動邀約辦法:
相關公益團體、或社區里民，15人以上，皆可提出邀約。
邀約主題可以是上述講座的其中一場、或三場。
聯絡處：台北市文山區木柵路三段49巷3號2樓
連絡電話 : 02-29362710；0922143472；林老師
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